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Secondo giorno: colazione con un succo d'arancia appena spremuta, una fetta di pane tostato con un velo di marmellata. Spuntino: una mela. Pranzo: un filetto di petto di pollo alla griglia e insalta con lattuga, cavolo fresco e carota.

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Merenda: uno yogurt bianco, una mela e una tazza di tè. Giorno 3 : g di mozzarella light, verdure a piacere, un cucchiaino di olio, 40 g di pane. Occorre bere molto durante la dieta dei 3 giorni, dai 6 come perdere 3 kg in 2 giorni 10 bicchieri di acqua, distribuiti equamente durante tutta la giornata, per evitare che si accumulino scorie e per drenare i liquidi in eccesso contenuti nel corpo.

Come Perdere 2 Chili in Un Solo Giorno. Se bevi già 2 litri di acqua al giorno, puoi incrementare ulteriormente le dosi aggiungendo altri 2 o 3 bicchieri.

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Il corpo ha bisogno di acqua per funzionare e quando non ne bevi abbastanza lo costringi a trattenere una quantità di liquidi in eccesso per far fronte alla carenza che hai creato. Puoi bere fino a 4 litri di acqua al giorno.

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Se bevi già 2 litri di acqua al giorno, puoi incrementare ulteriormente le dosi aggiungendo altri 2 o 3 bicchieri. Comprendi che aumentare il consumo di acqua fino a raggiungere un livello considerato eccessivo è altrettanto dannoso per il corpo. Tra i possibili effetti indesiderati si possono includere alterazioni della normale routine diurna e notturna e malessere fisico.

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Nel consumo complessivo di liquidi puoi includere anche i succhi di frutta, il tè e le tisane. Fai più esercizio fisico.

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Fare attività fisica ti aiuterà a bruciare un maggior numero di calorie e a eliminare più facilmente i liquidi e le scorie in eccesso. Ammessi anche gli spuntini per arrivare a 5 pasti al giorno.

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Pranzo: g di patate al vapore, g di peperoni arrostiti e conditi con olio a crudo e poco sale, 70 g di ricotta. Pranzo: g di insalata mista con lattuga, songino, sedano, carote e pomodori, 50 g di formaggio primo sale, una fetta di pane integrale.

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